高中三年级的孩子学习任务是很大的，他们不但要复习高中所学的全部常识，而且要面临一次又一次的考试，不少孩子因为心态不好，以至于一到考试就焦虑的现象，考试也很难考源于己的真实水平，面对这种现象，父母高怎么样正确引导孩子呢？一块儿看看吧！
高中三年级学生考试心态不好如何调整
增强孩子的自信心。父母应该让孩子去放松心情，防止孩子出现考试前焦虑。因为重压过大，对自己不够自信，孩子比较容易在高中三年级时出现这个问题。父母应该多多去鼓励孩子，提升孩子的自信心。
与孩子进行有效交流。当孩子出现焦虑、紧张或烦躁等各种的心理时，作为父母来讲，就应该维持肯定的冷静，先要稳定我们的情绪，然后再尝试着与孩子进行交流，使孩子也可以将情绪稳定下来。父母应该尝试理解孩子的情绪，与孩子进行有效的交流，帮助孩子找到解决问题的办法。
调整生活和学习步伐。高考考试之前的是孩子的最后冲刺阶段，父母和孩子都需要调整我们的生活和学习的步伐，可以以平时的心态去面对考试，放轻松我们的心态。父母应该帮助孩子调整心理状况，防止由于重压过大而影响到孩子的心理健康。
提供适合的放松和调节方法。高中三年级生活步伐快、重压大，很多孩子容易陷入紧绷的状况。大家可以鼓励他们参加一些户外活动，譬如骑自行车、散步或打球，这不只可以帮助他们释放重压，还能让他们感觉到生活的乐趣。
打造一个积极的学习环境。大家可以通过拟定适当的学习计划，让孩子在高强度的学习中维持肯定的灵活性。适合的放松和休息，不只能提升学习效率，还能帮助他们缓解心理负担。
孩子一到考试就焦虑是什么问题
认知评价能力：考试是不是可以引起孩子的焦虑，与孩子自己的认知评价能力有直接的关系。假如孩子把考试看得非常重要，或者是把某一场考试看作是决定自己前途、命的唯一出路，譬如说高考考试，那样在考试中产生焦虑的情绪就会比较紧急。
常识储备：假如学生对自己学会的常识不是那样自信，觉得自己可能达不到期望，在考场中就会很容易紧张，信心不足，坐立不安，很焦虑，可能连之前的正常水平都发挥不出来。
缺少自信：假如孩子缺少自信，或许会怀疑我们的能力，对考试结果持有消极的预期，从而产生紧张情绪。
重压过大：考试本身就是一项具备重压的活动，来自己家里庭、学校或社会的重压，与与别人角逐的重压等，也容易让孩子感到紧张。
期望过高：过高的期望值会给孩子带来巨大的重压，致使在考试时过度关注成绩，从而出现紧张的状况。
考试前过度疲劳：因为考试前不适合地降低睡眠时间而过度疲劳，或平常身体健康情况较差，加上心理紧张、食欲降低，睡眠不足，均可引发心身不适。
高中三年级孩子考试紧张，父母怎么样引导孩子正确面对考试
帮助孩子认识焦虑：让孩子知道焦虑是一种正常的情绪反应，每一个人都会有，帮助他们认识到我们的焦虑情绪并同意它。
打造积极的心态：鼓励孩子相信我们的能力，帮助他们打造积极的心态，相信自己可以应付考试。
拟定适当的学习计划：帮助孩子拟定适当的学习计划，让他们有充足的时间复习和筹备考试。
考试前减压：面对高中生恐惧考试的现象，爸爸妈妈应该给孩子更多的关注，发现孩子在学习中静不下心，应该准时将他们的注意力转移到其他方面。在考试之后也要带他出去轻松一下，正好释放一下学习重压。
给予孩子积极的心理暗示：考试前父母可以告诉孩子：你仅需把考试当成平常的考试，不要去想结果。考试的目的不是为了叫你参加考试，而是为了测试学习状况。如此才能了解问题在哪儿，才能更好地改进。引导孩子以积极的态度面对考试，让他们在将来的角逐中愈加从容淡定。
减少期望值：现在的高中生学习重压都很大，假如父母再给孩子过高的期望，那必然会增加孩子的心理重压，致使孩子恐惧考试。那样，减少期望值是抗击重压非常重要的解决方法，重压来至于期望值过高是容易见到的问题，假如期望值超越我们的能力范围，重压增大在所难免。
培养孩子的自信心：任何时候，自信的孩子都困难紧张，不自信的孩子总是更容易紧张、悲观。爸爸妈妈就要鼓励孩子，告诉他要敢于相信自己。当孩子真的变得自信了，他们才会更好的调整我们的心态，当孩子充满自信时，紧张的情绪比较容易克服或消失，那样也就会克服恐惧考试的心理。
